Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) — показатель определяющий соотношение массы тела и роста человека и позволяет оценить, насколько они соответствуют друг другу

Результат

—

Ваш рекомендуемый вес*: —

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Чтобы рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ), достаточно разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах

Индекс массы тела (ИМТ) — это упрощенный расчет, который не учитывает ключевые индивидуальные особенности

1. Пол — у мужчин мышечная масса обычно выше, чем у женщин, что может завышать показатель ИМТ даже при отсутствии лишнего жира.
2. Возраст— у людей зрелого возраста ИМТ часто выше из-за естественных изменений метаболизма, тогда как у детей и пожилых интерпретация результатов требует особых корректировок.
3. Состав тела — ИМТ не различает мышцы и жир, поэтому у спортсменов может показывать "избыточный вес", даже если процент жира в норме.

*При условии нормального телосложения

Интерпретация значений индекса массы тела

В таблице ниже представлена расшифровка показателей ИМТ в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ):

ИМТ: первый шаг к оценке здоровья

Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и доступный способ проверить, соответствует ли ваш вес росту. Наш онлайн-калькулятор ИМТ поможет за секунды определить ваш индекс и понять, в какую категорию вы входите: недостаточный вес, норма, избыточный вес или ожирение.

ИМТ разработал бельгийский учёный Адольф Кетле ещё в XIX веке. Изначально метод использовался для статистики, но со временем стал популярным способом самодиагностики.

ИМТ — полезный, но не единственный показатель здоровья. На самочувствие также влияют:

• Образ жизни (движение, вредные привычки)
• Генетика (предрасположенность к заболеваниям)
• Рацион (сбалансированность питания)
• Физическая активность (регулярные нагрузки)

Для точной оценки здоровья и персонализированных советов рекомендуем консультироваться с врачами.

Почему важно измерять ИМТ?

Помните: ИМТ — это первый шаг к осознанному отношению к здоровью. Для более точной картины рекомендуем дополнять его другими показателями и консультациями специалистов.

1. Контроль веса

   Лишний вес существенно повышает риски возникновения сердечных болезней, диабета и заболеваний суставов, тогда как недостаточная масса тела ослабляет иммунную систему, повышает вероятность развития остеопороза и приводит к другим нарушениям здоровья.

2. Контроль эффективности диеты или программы тренировок

   Регулярный контроль показателей во время новой диеты или тренировочной программы помогает объективно оценивать прогресс, поддерживая мотивацию для дальнейших действий или сигнализируя о необходимости скорректировать выбранную стратегию.

3. Здоровый образ жизни

   Знание показателя ИМТ служит надежным ориентиром при выборе дальнейших действий: определения оптимального уровня физической активности, корректировки пищевого поведения или необходимости профессиональной медицинской консультации

4. Осознанность

   Информированность о своем ИМТ и его интерпретации формирует ценную базу для осмысленной беседы с врачом или нутрициологом о персональных показателях здоровья.

5. Спокойствие

   Ваш ИМТ выступает важным маркером отношения к собственному здоровью. Осознанный мониторинг этого показателя и его постепенная нормализация способны не только укрепить физическое состояние, но и значительно повысить самооценку и эмоциональную стабильность.