Итак я пожарила яйца и творог.. звучит не очень но вместе по вкусу как сырная пицца.
Рецепт:
Творог (у меня 100 гр простоквашино 2%)
И 2 яйца Перемешать в миске. Посолить.
Поджарить с 2 сторон до румяной корочки.
Выложить на тарелку.. я сложила пополам. Добавила помидор 70 гр.
Горчица дижонская 10 гр. Помыла горчичным маслом немного там полезные жиры..
Сделала бутерброд. Хлеб. Творожный сыр и колбаса. Хлеб на тостер ммм хрустит))) и 60 мл молока в кофе... все вместе вышло на 405 ккал.. белка 35. Жиров 20. Углеводов 21.
Кушать не хотелось 4 часа))))