Все диеты
Разнообразный рацион на неделю версия 1
Консультант
1-й в рейтинге
Время прохождения диеты:
7 дней
Диете придерживаются:
0 человек
Об этой диете
Разнообразный рацион питания на 7 дней. Не знаете как составить меню на неделю?
75
0
0
Веганская
Углеводная
Мясо
План диеты (7 дней)
День 1
Приём пищи
-
овсяная каша200 гр
-
Капучино300 гр
-
Куриная грудка запеченная в сметанном соусе200 гр
-
Булугур на воде150 гр
-
Салат из свежих овощей весенне-летний200 гр
-
Треска запечённая200 гр
-
Фасоль стручковая150 гр
1489
Калории
130
Белки
35.1
Жиры
145.5
Углеводы
День 2
Приём пищи
-
Омлет200 гр
-
Хлеб15 гр
-
Филе индейки запеченное150 гр
-
овощи из печи200 гр
-
салат с тунцом200 гр
925
Калории
81.5
Белки
49.1
Жиры
41.6
Углеводы
День 3
Приём пищи
-
Гречневая каша150 гр
-
Творог100 гр
-
Суп чечевичный с курицей200 гр
-
Салат из капусты150 гр
-
Говядина запеченная150 гр
-
Салат из огурцов и помидоров200 гр
1309
Калории
88.7
Белки
50.5
Жиры
129
Углеводы
День 4
Приём пищи
-
Творог 9%200 гр
-
Огурец70 гр
-
Грецкие орехи60 гр
-
Котлеты из индейки200 гр
-
Рис отварной100 гр
-
Салат из свежей капусты100 гр
-
Фаршированный перец200 гр
1741
Калории
92.4
Белки
109.1
Жиры
84.9
Углеводы
День 5
Приём пищи
-
тост с авокадо помидором и яйцом200 гр
-
Сёмга запечённая150 гр
-
Брокколи100 гр
480
Калории
38.7
Белки
22.2
Жиры
30.5
Углеводы
День 6
Приём пищи
-
питьевой йогурт150 гр
-
Банан90 гр
-
Суп-пюре из тыквы и сливок100 гр
-
говядина отварная нежирная150 гр
-
Салат из свеклы с маслом100 гр
-
Запеканка творожная200 гр
-
Кефир200 гр
1287
Калории
117.2
Белки
39.2
Жиры
108.6
Углеводы
День 7
Приём пищи
-
Пшеная каша на молоке150 гр
-
запеченая курица с фасолью170 гр
-
Сезонный овощной салат с маслом250 гр
-
Омлет с грибами200 гр
-
салат из морской капусты с майонезом100 гр
762
Калории
49.4
Белки
39.8
Жиры
49.4
Углеводы
Инструменты
Скачивайте приложение Итвио
Мы используем cookie-файлы
Мы используем cookie файлы. Нажимая «Окей» или оставаясь
на сайте, вы подтверждаете согласие. Узнать больше можно на странице «Уведомление на сбор cookie файлов»