Наталья Смирнова

Апельсины с кожурой(460), замочить в кипятке на 10-15 мин. Кукурузная крупа(50), семена амаранта(20) залить кипятком или запарить в микроволновке до разбухания. Смешать в блендере нарезанные на кусочки апельсины, крупу, творог 0%(340), яйца(105), халву тоффи-карамель(60), арах.пасту(50), разрых(10), специи для выпечки(10). В форму выложить дольки апельсина, на них мягкую карамель(20). Залить все тестом. Выпекать в разогретой до 180° духовке 30-40 мин. Остудить в форме.

Греча вареная(400),сердечки куриные тушеные с морковью(300), яйца(107), сыр адыгейский(200), майонез(30), соевый соус(10), соевый изолят(30), разрых(10), кунжут(10). Все перемолоть в блендере. Выпекать в аэрогриле 160°-25 мин.

Гречаники с сердечками. Апельсиновая запеканка и кексик. Энергетик б\с.

Апельсин(250), мягкая карамель(20), творог 0%(170), яйца(98), сметана 20%(100), арах.паста(45), халва тоффи-карамель(60), протеин(40), рисовая мука(30), разрых(10). В духовке 180°-45 мин.