Возвращаемся к здоровому питанию после праздников легко!

😊 Итак, самое главное – отнеситесь к себе с заботой и пониманием, без осуждения и самобичевания. Праздники – это отдых. Не ругайте себя! Возвращение к здоровым привычкам – это процесс, а не наказание. 💧 Пейте больше воды. 🍎 Не забывайте добавлять клетчатку в рацион! 🏃‍♀ Начните с небольших прогулок. 🍽 Верните режим , сдвигая по 15-20 минут каждые 2-3 дня.