Нет на месте
с 26 января 2026 г.
Алёна Каменева
Консультант
19
в рейтинге
Образование
Дипломы и сертификаты
Активные планы
7 дней
от 1250
Вы увидите пример недельного рациона, который подойдёт и для мамы, и для ребёнка в период прикорма. Этот рацион составлен не как строгая схема, а как ориентир, который по...
Время прохождения плана:
7
дней
Поддержание формы
Сбалансированный рацион для сохранения достигнутых результатов и тонуса. Индивидуальный план питания и чек-листы помогут легко придерживаться правильного режима, оставаться энергичным и уверенным в себе.
Похудение
Эффективный и комфортный путь к желаемому весу без жестких ограничений. Создадим дефицит калорий, ускорим метаболизм и разработаем систему питания, которая станет новым образом жизни, а не диетой.
Формирование пищевого поведения
Проработаем психологическую зависимость от еды, научимся управлять аппетитом и эмоциями без заедания. Вы обретете здоровые привычки и свободные отношения с едой, основанные на интуитивном питании.
Улучшение самочувствия
Решение проблем с энергией, сном и пищеварением через коррекцию рациона. Уберем «пищевой мусор», добавим необходимые нутриенты для повышения продуктивности и качества жизни каждый день.
9
Блог
Скачивайте приложение Итвио
