Найти баланс Итвио

Время прохождения плана:

7 Дней

Здравствуйте!

Я помогу разобраться в вашем питании и понять, что действительно стоит изменить

Мы проведем подробный разбор вашего привычного рациона по трём уровням сбалансированности: от разнообразия и качества продуктов до полноценности питания в целом. Вы получите понятную картину своих сильных и слабых сторон.

Я помогу определить, каких продуктов или пищевых групп может не хватать, где рацион уже хорошо сбалансирован, а где есть точки для улучшения.А главное - подберём изменения, которые реально вписать именно в ваш образ жизни

Моя цель - дать вам знания и инструменты, с которыми вы сможете самостоятельно оценивать свой рацион и постепенно делать его лучше!

На консультации (в чате или по видеосвязи) мы познакомимся и поставим цель на эту неделю. Разберем ваши пищевые привычки и обсудим их.

Затем вы будете заполнять пищевой дневник, а я буду давать рекомендации. В конце недели подведем итог и вы получите файл с персональными рекомендациями по соблюдению здорового рациона

Формирование пищевого поведения

Проработаем психологическую зависимость от еды, научимся управлять аппетитом и эмоциями без заедания. Вы обретете здоровые привычки и свободные отношения с едой, основанные на интуитивном питании.

Улучшение самочувствия

Решение проблем с энергией, сном и пищеварением через коррекцию рациона. Уберем «пищевой мусор», добавим необходимые нутриенты для повышения продуктивности и качества жизни каждый день.