Завтрак нутрициолога!

А давайте вместе посмотрим, что ест на завтрак нутрициолог.

Зелень и овощи: руккола и мангольд- источники магния, калия, витамина С, клетчатки.

Болгарский перец- источник витаминов С,Е,К,А,группы В, калия, магния, клетчатки.

Хлеб цельнозерновой ржаной- источник углеводов.

Семена конопли - источник растительного белка, клетчатки и растительных жиров.

Вяленые томаты без масла- источник клетчатки, фолиевой кислоты,витамина С, бета-каротина.

Куриное филе су-вид: прекрасная замена колбасам, источник животного белка.

Омлет с кокосовым молоком: яичный белок- хороший источник легкоусвояемого белка.

Кокосовое молоко- источник жиров, витаминов группы В, С,Е,К, калия, магния.

Ну и конечно же темный шоколад (просто потому что люблю, а не потому что нельзя молочный)- источник магния, меди, марганца и железа. И вкусно и полезно.

А ещё кофе с корицей- прекрасное сочетание вкуса.

Про кофе можно писать оды))

Как видите, питаться можно вкусно и разнообразно, не прибегая к излишне дорогим продуктам-суперфудам.

Если хотите разобраться в питании, то предлагаю «сдать себя в аренду»😀 и посмотреть, что подходит именно вам под ваши цели и жизненные обстоятельства.

Приходите на консультацию, будем кушать вкусно, полезно и разнообразно!)