👋 Привет, несгибаемые!!!

Среда — это не «почти пятница», а ваш шанс доказать, что вы не из тех, кто ждёт волшебного понедельника. Пока другие ищут оправдания, вы берёте себя и двигаетесь к цели.

Давайте начистоту:

Если вы снова пропустили завтрак — это не «нет времени», а отсутствие приоритета.

Если тянетесь к печенью вместо яблока — это не «тяга к сладкому», а слабая воля.

Если думаете «начну с понедельника» — это не планирование, а самообман.

Что делать прямо сейчас?

Выпейте стакан воды (да-да, прямо сейчас, не откладывайте!). Соберите себе нормальный завтрак: белок + клетчатка. Яичницу с овощами, творог с ягодами, овсянку с орехами — выбирайте, но без булочек! Запишите 1‑2 действия, которые приблизят вас к цели сегодня. Не «похудеть», а «пройти 5 000 шагов» или «не есть после 20:00». Помните: организм — это не волшебный горшочек, который сам всё наладит. Это ваш проект, и только вы решаете, будет он успешным или провальным.

Так что хватит ныть! Встряхнитесь, возьмите себя в руки и покажите среде, кто тут главный.

Ваш нутрициолог и команда ИТВИО которые знают, что вы сильнее, чем думаете