Доброго утра, дорогие друзья!🥳

Вот и наступил четверг — почти пятница, значит, выходные уже маячат на горизонте!

Пора встряхнутся, улыбнуться своему отражению в зеркале и сказать: «Сегодня будет потрясающий день!»

Как нутрициолог, хочу напомнить: правильное начало дня — это не только бодрый настрой, но и грамотный завтрак. Давайте проверим, всё ли у нас на месте: стакан тёплой воды с лимоном — чтобы запустить метаболизм; порция белка (яйца, творог или протеиновый коктейль) — для энергии и сытости; сложные углеводы (овсянка или другая крупа) — чтобы мозг работал как швейцарские часы; горсть ягод или кусочек фрукта — для витаминного заряда и отличного настроения.

А теперь — несколько заряжающих тезисов на четверг:

Вы сильнее, чем думаете! 💪 Каждая маленькая победа сегодня — это шагк большой цели. 🎯 Ваш организм благодарен за заботу — продолжайте в том же духе! ❤️ Сегодня вы точно справитесь со всеми задачами — я в вас верю! ✨

Давайте сделаем этот четверг ярким,продуктивным и вкусным!

Поделитесь в комментариях, какой у вас любимый завтрак в будний день? Может, у кого‑то есть супер‑рецепт для заряда энергии? 😉

Обнимаю и желаю чудесного четверга!

Ваша нутрициолог Елена

Нутрициология без диет