Сытный правильный завтрак с клубникой

Доброе утро! Сегодня у меня на завтрак творог 100 грамм, сметана 10% жирности - 20 грамм, клубника 100 грамм. Ну и кофе в нем считаю только 50 мл молока 2,5 жирности.

Итого 196 калорий ( Б 21, Ж 5, У 16) После обеда добавлю конфетку.. у меня полезные чернослив и персик в шоколаде)))

Обожаю сытные завтраки, 3 - 4 часа не хочется есть.