А вы знаете, сколько потребляете? Сегодня я в шоке

Сегодня я положила себе на обед макарошек, свининку.. посыпала тертым сыром.. Сделала салатик помидор + шпинат и посыпала смесью семян.

После обеда решила посчитать.. сколько калорий я наела))) и о боже! я в шоке!! 789 ккал.. и это еще без кофе с рафаелкой...

С этого дня я думаю перестану есть свинину.. из за нее и макарон очень много калорий...

ИТОГО вышло 789 ккал | Б40 | Ж35 | У77

Можно было заменить на пюре картофельное 100 гр (115 ккал) ... а не 338 как макароны..

Мясо не свинина, а куриное филе 123 ккал на 100 гр, говядина в 100 гр - 232 ккал, индейка в 100 гр - 190 ккал, телятина с овощами тушеная 72 ккал на 100 грамм