Как грудное вскармливание влияет на похудение?

Во время беременности женщина, безусловно, набирает вес за счет многих факторов: вес ребенка, плаценты, околоплодной жидкости, дополнительный объем крови. После родов перед каждой мамой встает выбор: кормить ребенка грудью или смесью. И в защиту грудного вскармливания хочется сделать акцент на его пользе не только для малыша, но и для мамы. Для снижения веса, возвращения в добеременную форму не только можно, но и нужно кормить грудью, так как это увеличивает энергозатраты организма. Кормящие матери в среднем теряют около полукилограмма в месяц на протяжении первых шести месяцев кормления. Конечно, ГВ это не панацея, и для возвращения своей прежней формы необходимо сбалансированно питаться и заниматься спортом. Почему физическая активность так важна? Во время занятий спортом у нас растет мышечная масса, и теряется жировая ткань. Мышечная ткань очень активна, она сжигает калории даже тогда, когда находится в покое, в то время как жировая ткань неактивна и калории не сжигает вообще. Из-за всего этого те, кто худеет с помощью только диеты, не занимаясь спортом, обычно быстро полнеют снова. Конечно, спорт - это не только занятия в зале, но и прогулки с коляской, легкие домашние тренировки. Также очень полезна может быть послеродовая гимнастика(упражнения для укрепления мышц тазового дна). На эту тему могу вам посоветовать очень интересную книгу Марины Осокиной "Мышцы тазового дна".