Доброе утро, друзья!

Начните день с доброты — к себе. Потянитесь так, чтобы почувствовать каждую мышцу. Подумайте о чём‑то, от чего на душе становится теплее. Зевок? Отлично — это тело сбрасывает напряжение. Потрясите ладонями и ступнями — возвращаем бодрость. Массаж головы? Идеально — пробуждаем ясность мысли.

Эти простые ритуалы — ваш личный ритуал заботы. И пусть дальше всё идёт плавно и уверенно.

А желания… Они обязательно сбудутся. Особенно если начинать день вот так — с любви и внимания к себе.

Нутрициология без диет