Рубрика#находки-рекомендации или что в холодильнике у нутрициолога

Я как человек, который следит (ну или пытается😂) за питанием (и не только), стараюсь включать в рацион разнообразие. И в связи с этим, хочу с вами поделиться своими находками, которые всегда находятся у меня в холодильнике:

1. Хумус, обогащенный белком из Вкусвилла. Хороший состав, без лишних ингредиентов. Растительный белок и клетчатка за счет добавленных овощей.
2. Паштет из утиной печени. Нравится что нет сливочного масла и сливок ( так как у меня генетическая непереносимость лактозы). Источник гемового железа. Прекрасно для бутербродиков.
3. Яичный белок. Добавляю в яичницу, овсяную кашу. Как дополнительный источник белка в рацион.
4. Говядина сыровяленая. Источник гемового железа. Также использую для бутербродов.
5. Слабосоленая форель/ кета/горбуша/сельдь как источник омеги и легкоусвояемого белка.
6. Холодец говяжий/ индейки. Вкусно, быстро, полезно, без лишнего в составе.
7. Куриное филе. Идеальная замена колбасе. В составе филе, соль, ферменты и все. Не прекрасно ли?)
8. Семена чиа и семена конопли. Источники клетчатки, кальция и растительного белка, полезных жиров. Добавляю в каши, салаты, бутерброды.
9. Финики с орехами. Когда хочется чего-нибудь сладенького, но не шоколадку) и быстро)

Вот такая маленькая подборочка. Добавляйте разнообразие и кушайте с удовольствием. И да, если что это не реклама😀