14 дней до рельефа и силы. План для активных. Итвио

Время прохождения плана:

14 Дней

Рельеф и сила. 14 дней

14 дней, аккуратный профицит (+10-15%), набор мышц без лишнего жира.

Готовое меню на две недели

Ротация углеводов под дни тренировок

Белок в каждом приёме

Прогрессия нагрузки в питании (неделя 1 — неделя 2)

Поддержание формы

Сбалансированный рацион для сохранения достигнутых результатов и тонуса. Индивидуальный план питания и чек-листы помогут легко придерживаться правильного режима, оставаться энергичным и уверенным в себе.

Улучшение самочувствия

Решение проблем с энергией, сном и пищеварением через коррекцию рациона. Уберем «пищевой мусор», добавим необходимые нутриенты для повышения продуктивности и качества жизни каждый день.

14 дней до рельефа и силы. План для активных.

1500 ₽

План питания на 14 дней для набора мышечной ткани и формирования рельефа без лишнего жира.

Наличие персональной диеты
Личный расчёт профицита под ваши параметры Раскладку белка по приёмам (5-6 раз в день) Привязку к вашему расписанию тренировок (утро, день, вечер) Меню на 14 дней с учётом ваших вкусов и бюджета Корректировку на второй неделе по вашим ощущениям