Нет на месте
с 18 мая 2026 г.
Иван Шитиков
Консультант
22
в рейтинге
RF, Moscow
Превращаю полезную еду в привычку, которая делает вас счастливее
Образование
-
Интегративная Нутрициология (Диплом)25-07-29
Дипломы и сертификаты
Активные планы
7 дней
от 1200
Суть: 7 дней, мягкий дефицит (−15–20%), без голодовок и жёстких запретов.
Что внутри: Готовое меню на каждый день Простые продукты (всё есть в обычном магазине) 4–5 пр...
Время прохождения плана:
7
дней
Поддержание формы
Сбалансированный рацион для сохранения достигнутых результатов и тонуса. Индивидуальный план питания и чек-листы помогут легко придерживаться правильного режима, оставаться энергичным и уверенным в себе.
Похудение
Эффективный и комфортный путь к желаемому весу без жестких ограничений. Создадим дефицит калорий, ускорим метаболизм и разработаем систему питания, которая станет новым образом жизни, а не диетой.
Формирование пищевого поведения
Проработаем психологическую зависимость от еды, научимся управлять аппетитом и эмоциями без заедания. Вы обретете здоровые привычки и свободные отношения с едой, основанные на интуитивном питании.
24
14 дней
от 1500
Рельеф и сила. 14 дней
14 дней, аккуратный профицит (+10-15%), набор мышц без лишнего жира.
Готовое меню на две недели
Ротация углеводов под дни тренировок
Белок в ка...
Время прохождения плана:
14
дней
Поддержание формы
Сбалансированный рацион для сохранения достигнутых результатов и тонуса. Индивидуальный план питания и чек-листы помогут легко придерживаться правильного режима, оставаться энергичным и уверенным в себе.
Улучшение самочувствия
Решение проблем с энергией, сном и пищеварением через коррекцию рациона. Уберем «пищевой мусор», добавим необходимые нутриенты для повышения продуктивности и качества жизни каждый день.
9
Блог
Скачивайте приложение Итвио
