«Лёгкий старт к лету» Итвио

Время прохождения плана:

7 Дней

Суть: 7 дней, мягкий дефицит (−15–20%), без голодовок и жёстких запретов.

Что внутри: Готовое меню на каждый день Простые продукты (всё есть в обычном магазине) 4–5 приёмов пищи в день Варианты замен (если не любите гречку или рыбу)

Результат за неделю: ➖ 1–2 кг уходит лишняя вода уходят отёки снижается тяга к сладкому

Кому подходит: Тем, кто хочет плавно войти в режим Кто устал от жёстких диет Кто хочет увидеть первый результат без стресса

Поддержание формы

Сбалансированный рацион для сохранения достигнутых результатов и тонуса. Индивидуальный план питания и чек-листы помогут легко придерживаться правильного режима, оставаться энергичным и уверенным в себе.

Похудение

Эффективный и комфортный путь к желаемому весу без жестких ограничений. Создадим дефицит калорий, ускорим метаболизм и разработаем систему питания, которая станет новым образом жизни, а не диетой.

Формирование пищевого поведения

Проработаем психологическую зависимость от еды, научимся управлять аппетитом и эмоциями без заедания. Вы обретете здоровые привычки и свободные отношения с едой, основанные на интуитивном питании.

«Лёгкий старт к лету»

1200 ₽

7 дней до лёгкости. План питания без диет.

Наличие персональной диеты
Опция: «Индивидуальный план питания» Для кого: ✔ если стартовый план не подходит по здоровью или вкусам ✔ если нужен не шаблон, а точная настройка под ваш график, бюджет и тело ✔ если хотите есть то, что любите, и при этом худеть Что получите: ✅ Личный расчёт калорий и КБЖУ (по вашим параметрам + активности) ✅ Меню на день с учётом ваших пищевых привычек и аллергий ✅ Рекомендации по заменам (хоть на ближайший магазин) ✅ Корректировку порций под ваш аппетит и насыщение ✅ Чек-лист анализов (по желанию — для более глубокой настройки