Калькулятор индекса BRI (Body Roundness Index)

Индекс BRI (Body Roundness Index) — это современный показатель для оценки формы тела и распределения жира в организме. Он учитывает окружность талии и рост человека, что позволяет более точно оценить риски развития метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с традиционным ИМТ.

Результат

—

Формула расчета индекса BRI

Индекс BRI рассчитывается по следующей формуле:

BRI = 364.2 − 365.5 × √(1 − (окружность талии / 2π)² / (0.5 × рост)²)

Где:

BRI — индекс округлости тела
Окружность талии — измеряется в самом узком месте туловища (см)
Рост — рост человека в сантиметрах
π — математическая константа (≈ 3.14159)

Пример расчета

Если окружность талии = 94 см, а рост = 170 см:

WC / 2π = 94 / (2 × 3.14159) ≈ 15.0 см
0.5 × h = 0.5 × 170 = 85 см
e = √(1 − (15.0 / 85)²) ≈ √(1 − 0.03114) ≈ √0.96886 ≈ 0.984
BRI = 364.2 − 365.5 × 0.984 ≈ 364.2 − 360.062 ≈ 4.138

Что означает индекс BRI?

Индекс BRI помогает оценить форму тела и распределение жировой ткани. В отличие от ИМТ, который учитывает только вес и рост, BRI показывает, насколько округлым является тело человека, что более точно отражает абдоминальное ожирение — главный фактор риска метаболических заболеваний.

Высокий индекс BRI указывает на:

Абдоминальное (висцеральное) ожирение
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
Риск развития сахарного диабета 2 типа
Метаболический синдром
Повышенное артериальное давление

Интерпретация значений индекса BRI

В таблице ниже представлена расшифровка показателей индекса BRI:

Индекс BRI	Интерпретация	Рекомендации
Менее 3.41	Оптимальный уровень	Здоровое распределение жира. Поддерживайте текущий образ жизни.
3.41 - 4.45	Повышенный риск	Обратите внимание на питание и физическую активность.
4.45 - 5.46	Высокий риск	Рекомендуется консультация с врачом и коррекция образа жизни.
5.46 и более	Очень высокий риск	Необходима консультация с врачом-эндокринологом или терапевтом.

Как правильно измерить окружность талии?

Для получения точных результатов важно правильно измерить окружность талии:

Встаньте прямо, расслабьте живот
Измерьте окружность в самом узком месте туловища (обычно чуть выше пупка)
Лента должна плотно прилегать к телу, но не сдавливать кожу
Делайте измерение на выдохе, в расслабленном состоянии
Используйте сантиметровую ленту

Преимущества индекса BRI перед ИМТ

Учет распределения жира

BRI показывает именно абдоминальное ожирение, которое наиболее опасно для здоровья.
Точность оценки рисков

BRI лучше предсказывает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, чем ИМТ.
Не зависит от мышечной массы

В отличие от ИМТ, BRI не путает мышечную массу с жировой.
Простота измерений

Требуется только рост и окружность талии — легко измерить дома.

Важное замечание

Интерпретацию результатов индекса BRI и постановку диагноза должен проводить только врач-эндокринолог или терапевт, учитывая все данные о пациенте.

Индекс BRI является вспомогательным инструментом оценки и не заменяет полноценную медицинскую диагностику. Для точной оценки состояния здоровья и получения рекомендаций по лечению необходимо обратиться к врачу.

Регулярный контроль индекса BRI помогает отслеживать изменения в распределении жира и своевременно корректировать образ жизни для профилактики серьёзных заболеваний.