Популярные планы
Индивидуальная неделя сопровождения
Здравствуйте!
Хотите сделать первый шаг к питанию, которое приносит радость и энергию? Предлагаю вам попробовать индивидуальную неделю сопровождения — без обязательств...
- На связи каждый день с 14.00 до 18.00
14 дней которые помогут вам понять что нужно Вашему организму
14 дней, которые изменят ваше отношение к питанию
Здравствуйте! Я — нутрициолог с медицинским образованием, и я приглашаю вас на короткую, но эффективную программу сопро...
- На связи в мессенджере 24/7
План питания на неделю - идеальный старт
Приветствую! Эта программа - первый шаг к работе со своим телом, привычками и самочувствием. Многие думают, что к лету нужно «приводить себя в форму». А я считаю, что хо...
- Индивидуальное меню на 7 дней
- Объясняю про белки, жиры, углеводы, воду, клетчатку, сон и стресс
- Анализ и разбор вашего текущего питания
План питания на 21 день
Приветствую! Эта программа - первый шаг к работе со своим телом, привычками и самочувствием. Многие думают, что к лету нужно «приводить себя в форму». А я считаю, что хор...
- Индивидуальное меню на 21 день
- Объясняю про белки, жиры, углеводы, воду, клетчатку, сон и стресс
- Анализ и разбор вашего текущего питания
План питания на 2 недели
Приветствую! Эта программа - первый шаг к работе со своим телом, привычками и самочувствием. Многие думают, что к лету нужно «приводить себя в форму». А я считаю, что хор...
- Индивидуальное меню на 14 дней
- Объясняю про белки, жиры, углеводы, воду, клетчатку, сон и стресс
- Анализ и разбор вашего текущего питания
Тестовый План питания для разработки
Тестовый План питания для разработки НЕ ЗАКАЗЫВАТЬ
- для разработки
- НЕ ЗАКАЗЫВАТЬ
- Тестовый План
Учусь важному
Этот план питания подойдёт тем, кто только начинает приводить своё тело в форму. Или тем, кто уже пробовал худеть, но у него это не получилось, и всё сброшенное "прилипло...
- Работа с дневниками питания с 18:00 до 23:00
- 7 дней в неделю
Разнообразие в питании
Проведение анализа разнообразия питания и и поддержание здорового состава питания.
- анализ пищевого дневника
Питание для диабетиков
Если вы или ваши близкие столкнулись с этим диагнозом, важно понимать: диабет — это не приговор, а возможность пересмотреть свои привычки и научиться управлять своим здор...
- Работаю с дневниками с 18.00 до 00.00
- 7 дней в неделю
- Дополнительно консультирую в чате
Снижение веса, оздоровление организма
Я разработаю для вас меню, которое поможет достичь вашей цели — будь то минус пару сантиметров в талии или просто чувство легкости во всем теле. В плане будут блюда, кото...
- На связи в течении 14 дней
Полноценное ведение/ сопровождение
Включает в себя системную работу с Вашим питанием, пищевыми привычками. Мы можем работать с Вашим рационом ( я буду корректировать и давать рекомендации).
Либо же можно...
- На связи с 12:00 до. 20:00
Неделя с нутрициологом
Консультация со знакомством, разбором вашего питания, пищевых привычек, целей. Далее 7 дней сопровождение для внедрения рекомендаций, корректировка возникающих ошибок, от...
- На связи с 12:00 до 20:00
Индивидуальный план питания
Это план питания подразумевает составление рациона на 14 дней с учётом вашей физической формы, состояния здоровья, образа жизни, пищевых предпочтений. К плану вы получае...
- Снижение веса
- 14 дней на связи
- Оздоровление организма
Ваш персональный код здоровья
Ваше здоровье — больше не загадка
Общие советы не работают, потому что все мы уникальны. Пора перестать гадать и начать понимать сигналы своего тела на основе фактов.
Э...
- На связи 7 дней в неделю
Консультация нутрициолога
Ваш план действий для здоровья и легкости!
Хватит искать волшебную таблетку! Здоровое питание — это система, которую я помогу вам выстроить.
Запишитесь на первичную кон...
- Консультация
14 дней до рельефа и силы. План для активных.
Рельеф и сила. 14 дней
14 дней, аккуратный профицит (+10-15%), набор мышц без лишнего жира.
Готовое меню на две недели
Ротация углеводов под дни тренировок
Белок в ка...
- Личный расчёт профицита под ваши параметры Раскладку белка по приёмам (5-6 раз в день) Привязку к вашему расписанию тренировок (утро, день, вечер) Меню на 14 дней с учётом ваших вкусов и бюджета Корректировку на второй неделе по вашим ощущениям
«Лёгкий старт к лету»
Суть: 7 дней, мягкий дефицит (−15–20%), без голодовок и жёстких запретов.
Что внутри: Готовое меню на каждый день Простые продукты (всё есть в обычном магазине) 4–5 пр...
- Опция: «Индивидуальный план питания» Для кого: ✔ если стартовый план не подходит по здоровью или вкусам ✔ если нужен не шаблон, а точная настройка под ваш график, бюджет и тело ✔ если хотите есть то, что любите, и при этом худеть Что получите: ✅ Личный расчёт калорий и КБЖУ (по вашим параметрам + активности) ✅ Меню на день с учётом ваших пищевых привычек и аллергий ✅ Рекомендации по заменам (хоть на ближайший магазин) ✅ Корректировку порций под ваш аппетит и насыщение ✅ Чек-лист анализов (по желанию — для более глубокой настройки
Здоровое сердце и сосуды. Возьмем холестерин под контроль.
Разберем имеющееся питание, способы мягко, вкусно и экологично корректируем его для того, чтобы снижать сердечно-сосудистые риски.
- Еженедельные встречи в удобном формате, персональное сопровождение 21 день.
Здоровое сердце и сосуды. Возьмем холестерин под контроль.
Разберем имеющееся питание, способы мягко, вкусно и экологично корректируем его для того, чтобы снижать сердечно-сосудистые риски.
- В стоимость входят ежендельные консультации, персональное сопровождение для эффективного внедрения рекомендаций в жизнь. Учитываю ваш ритм жизни.
Здоровое сердце и низкий холестерин
Для поддержания сердечно-сосудистой системы
- Отталкиваясь от нынешних пищевых привычек и предпочтений, я помогу мягко и экологично скорректировать питание для достижения цели. После 1-й консультации предполагается неделя сопровождения для внедрения рекомендаций в практику.
Скачивайте приложение Итвио
