Татьяна Мосова

❌Свежевыжатые соки лучший способ детоксикации и идеальный витаминный завтрак-действительно ли так?

Рассказываю как на самом деле👀

✅В соке отсутствует клетчатка, которая замедляет процесс усвоения сахара. Выпивая стакан фреша на завтрак или в любой момент ,особенно на голодный желудок, вы получаете ударную дозу глюкозы и фруктозы, что ведёт к резким скачкам инсулина в крови, что совсем не хорошо для организма.

Цельный фрукт всегда полезнее сока🔡

#правдамиф

Делюсь рецептом салата, за который ваш кишечник точно скажет спасибо♥️ Морковь 1 шт Огурец 1 шт Петрушка Сыр твердый ~50 грамм Можно добавить филе куриное Заправка масло растительное, соль перец, иногда добавляю чеснок

Если отмечаете у себя застой лимфы следует: ✅Восстановить водный баланс ✅Ограничить соль ✅Отказаться от промышленных полуфабрикатов и соусов ✅Включить в рацион продукты богатые калием и магнием (Зелень,овощи, свежие или замороженные ягоды )брусника, клюква, черника, смородина, малина),яблоки, груши, гречка, курага, кабачки, тыква

А вот и пример того как сочетать продукты, чтобы они усиливали друг друга)

Продолжаем разбираться какие продукты не стоит сочетать друг с другом

Существует ряд гипотез о запретных сочетаниях продуктов питания, однако важно разделять мифы и научно обоснованные факты.

Некоторые комбинации действительно могут вызывать дискомфорт, снижать усвояемость нутриентов или быть нежелательными при определённых заболеваниях. О них стоит знать, но главный критерий — индивидуальная переносимость и самочувствие после еды. Отделяем зерна от плевел.