Михаил Решетник Итвио
Пишите, всем отвечу! Представитель Итвио )
Блог
Кто-то в Итвио пришел из рекламы, кто-то нашел Итвио как дневник питания, а кто-то пришел по рекомендации пользователей или наших консультантов. Но не все знают, что есть как удобное приложение, так и веб-версия нашего Итвио!
Для консультантов для комфортной работы скорее всего подойдет веб-версия. А для ведения дневника питания удобнее, конечно же, приложение.
Если вы хотите работать с нутрициологом, загляните в раздел с нашими консультантами: https://eatvio.ru/ru/consultants
Если не знаете, кого выбрать, обратите внимание на место в рейтинге, изучите профиль консультанта, почитайте, о чем он пишет, и посмотрите на его специализацию.
В профиле консультанта есть «Планы питания» — это и есть консультации. Они обычно бывают от 7 до 21 дня, как раз этого достаточно, чтобы понять формат работы.
Когда вы сделаете выбор, нажмите в плане питания «Заказать». После этого вы попадете в чат с консультантом, в котором вы согласуете консультацию, расскажете консультанту о своих потребностях, целях и особенностях. Консультанты могут ответить не сразу: наши консультанты работают из разных городов нашей необъятной России, поэтому время может не совпадать.
После согласования даты старта плана, которую назначает консультант у себя в интерфейсе, у вас появится возможность оплатить консультацию в Итвио.
Консультации в Итвио можно разделить на 2 типа:
- Классическое сопровождение нутрициолога, в котором вам укажут на ошибки питания и дадут рекомендации.
- Консультация с составлением индивидуальной диеты. В этом случае консультант подготовит для вас индивидуальную диету и установит ее в ваш дневник питания (что очень удобно).
Консультации проходят прямо в чате Итвио, а комментарии к вашему рациону от консультантов видны сразу в вашем дневнике (не забывайте после заполнения нажимать «Закончить день», чтобы консультант увидел ваш дневник питания и смог его проанализировать).
Важно понимать, что Итвио по духу является марафоном, но при этом все консультации строго персональны: про вас не забудут, и вы достигнете намеченного результата.
Консультации в Итвио — это про вашу безопасность. Консультант получит финансовое вознаграждение только после успешной консультации (Итвио «замораживает» деньги на период консультации).
Образование консультантов проверяется в Федеральном реестре сведений об образовании, что подтверждает их квалификацию, а не «нарисованные» дипломы.
Обязательно попробуйте работать с нутрициологами в Итвио!
Перевод из исследования :
Цель
Целью данного исследования является определение влияния 12-недельного употребления семян чиа на композицию тела и показатели крови у взрослых женщин с ожирением, получающих терапию медицинским питанием.
Дизайн/методология/подход
В рамках исследования 51 женщине с индексом массы тела (ИМТ) 30 кг/м² и выше была назначена программа медицинского питания на 12 недель. В дополнение к программе питания 1-я группа (n = 17) получала ежедневно 20 г семян чиа, 2-я группа (n = 16) — 40 г семян чиа в день, в то время как 3-я группа (n = 18) семена чиа не получала.
Результаты
При сравнении антропометрических показателей между группами было установлено, что в период с 0-й по 12-ю неделю наиболее выраженные различия в средних значениях ИМТ и массы тела наблюдались у лиц, потреблявших 40 г семян чиа, а наименее выраженные — у потреблявших 20 г семян чиа. Наибольшее снижение средних значений массы жира в организме, доли жира, соотношения талия/рост и окружности талии наблюдалось у лиц, принимавших 20 г семян чиа (p < 0,05). Биохимические показатели также улучшились в большей степени у лиц, получавших 20 г семян чиа (p < 0,05).
Практическая значимость
Установлено, что добавление семян чиа в рацион женщин с ожирением, соблюдающих диету для снижения веса, оказывает положительное влияние как на снижение массы тела, так и на биохимические параметры. При условии соблюдения безопасного уровня потребления семена чиа могут быть включены в качестве опции в терапию медицинского питания при ожирении.
ссылка на статью: https://www.sciencedirect.com/org/science/article/abs/pii/S0007070X25001910
А еще У нас есть интересные калькуляторы
Индекс Массы тела: https://eatvio.ru/articles/kalkulyator-indeksa-massy-tela.html
Индекс округлости тела: https://eatvio.ru/articles/kalkulyator-bri.html ( кто ты из смешариков ))
Индекс округлости тела - это современный показатель для оценки формы тела и распределения жира в организме. Он учитывает окружность талии и рост человека, что позволяет более точно оценить риски развития метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с традиционным ИМТ.
Скачивайте приложение Итвио
