Бунецкая Маргарита

Всем привет! Начинаем восстановление после Новогоднего стола!

Пишите в комментариях, кто ел майонезные салаты?)))

Делюсь своим сытным и сбалансированным завтраком: Хлеб (лучше цельнозерновой) у меня фитнес - 31 грамм 2 яйца по 55 грамм Копченая грудка 77 гр , Помидорки черри 40 гр огурцы 45 грамм, салат айсберг 31 грамм. В кофе считаю только молоко 60 лм... пью со стевией она без калорий

Итого получилось 341 ккалл | Б 30  | Ж 17  | У16

Доброе утро! Сегодня мне очень захотелось нежного вкуса.. творог не то.. помидорки черри отлично сочетаются с омлетом. Добавила кабачковой икры.. и вышло очень вкусно и сытно.

Кбжу 412. Б20. Ж21. У34

Итак я пожарила яйца и творог.. звучит не очень но вместе по вкусу как сырная пицца.

Рецепт:

Творог (у меня 100 гр простоквашино 2%) И 2 яйца Перемешать в миске. Посолить. Поджарить с 2 сторон до румяной корочки. Выложить на тарелку.. я сложила пополам. Добавила помидор 70 гр. Горчица дижонская 10 гр. Помыла горчичным маслом немного там полезные жиры.. Сделала бутерброд. Хлеб. Творожный сыр и колбаса. Хлеб на тостер ммм хрустит))) и 60 мл молока в кофе... все вместе вышло на 405 ккал.. белка 35. Жиров 20. Углеводов 21. Кушать не хотелось 4 часа))))